Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2016
|
98 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2713 kcal
|
Tłusz: 97,44g | Białk: 197,34g | Węglo: 271,79g.
Śniadanie: Kresto Fistaszki, Owsianka, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Pszenna, Jajecznica, KFD WPC 80. Lunch: Sonko Wafle Ryżowe Magnez, Piątnica Serek Wiejski, Jabłko, Biedronka Szynka Konserwowa, Lidl Bułka Pszenna. Obiad: Sonko Wafle Ryżowe Magnez, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Biedronka Fistaszki, Oskroba Piernik Staropolski, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, KFD WPC 80, Sonko Wafle Ryżowe Magnez, Krakus Kiełbasa Żywiecka, Chleb, Udko z Kurczaka bez Skóry. więcej...
|
|
2902 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|