Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 maja 2016
|
93,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
367 kcal
|
Tłusz: 10,88g | Białk: 48,45g | Węglo: 16,80g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami. Lunch: Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Sałatka z Bukietem Warzyw (w tym Pomidory i/lub Marchewki). więcej...
|
|
3539 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Majówka zaliczona głównie na sportowo - ale i kiełbaska z grilla była i alkohol ale ostatni tydzień skończyłem -1kg , byle tak dalej , mój cel na koniec maja to 90 km czyli jeszcze 3 ... dam radę :) , aktywność fizyczna zastąpiła mi oglądanie telewizji w 80% . A jak wy walczycie ?
04 maj 16 przez użytkownika: jacek_71
|
a na razie głównie sposobem odżywiania
04 maj 16 przez użytkownika: lillly78
|
Bo chudnie sie oczywiście przez talerz :) , bez odpowiedniej diety trzymanej w stopniu powiedzmy dobrym nici z utraty wagi . Aktywność oczywiście dużo pomaga ale nie zastąpi diety . Siłownia pomaga ukształtowac trochę sylwetkę żeby samopoczucie było jeszcze lepsze i motywacja , ale nominalnie pewnie wychodzi na zero lub na lekki plus bo mięśnie jednak rosną i swoje ważą . za to wydolność niewiarygodnie większa po 3 miesiącach silowni . Moje odchudzanie nie powiem jest trochę hadcorowe - bo i dieta , siłownia i dużo areobów ( bieganie , rolki , rower ) ale jak narazie straciłem 20kg i jestem nadal pozytywnie nakręcony . życzę wszystkim powodzenia w dążeniu do swoich celów .
05 maj 16 przez użytkownika: jacek_71
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|