Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 maja 2016
|
89,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 19,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2190 kcal
|
Tłusz: 95,92g | Białk: 133,01g | Węglo: 186,76g.
Śniadanie: Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem i Otrębami, Pasztetówka, Serenada Ser Radamer, Saga Herbata Owocowa, Kawa, Pomidory, Pikok Kiełbasa Wieprzowa Grubo Rozdrobniona. Lunch: Pomidory, Kawa, Serenada Ser Radamer, Kapusta Pekińska, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Mlekovita Masło Polskie, Benus Chleb Żytni Pełnoziarnisty z Siemieniem Lnianym, Zott Jogurt Naturalny. Obiad: Panierowana Smażona Ryba, Sonko Ryż Biały, Zupa Pomidorowa, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). więcej...
|
|
3151 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 35 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 55 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|