Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 maja 2016
|
92,7 kg
Do tej pory straciłeś: 7,3 kg.
Wciąż do stracenia: 18,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2975 kcal
|
Tłusz: 74,83g | Białk: 213,23g | Węglo: 357,21g.
Śniadanie: Madero Ketchup Pikantny, Pomidory, Lidl Bułka Pszenna, Mleko z 2% Tłuszczu, KFD WPC 80, Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Mleko z 2% Tłuszczu, KFD WPC 80. Obiad: Trec Max Carb, Oliwa z Oliwek, Pestki Dyni, Pierś z Kurczaka Gotowana, Kupiec Kasza Gryczana Prażona. Przekąski/Inne: Madero Ketchup Pikantny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Biedronka Ser Mozzarella, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Biedronka Mleko bez Laktozy, OstroVit WPC 80, KFD X-Gainer. więcej...
|
|
2990 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 14 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|