|
BF na stabilnym poziomie ~8,4%
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3818 kcal
|
Tłusz: 112,93g | Białk: 172,17g | Węglo: 515,40g.
Śniadanie: Golden Sun Ryż Basmati, Pilos Mleko 3,2%, Nesquik Płatki Nesquik. Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Golden Sun Ryż Basmati, KFD Premium Carb Mix, Łowicz Powidła Śliwkowe. Obiad: Golden Sun Ryż Basmati, Mięso z Piersi Kurczak, Golden Sun Ryż Basmati, Czosnek, Sokołów Stek Bavette. Przekąski/Inne: Mieszko Marcepan, Milka Triolade, Truskawki. więcej...
|
|
2752 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|