|
talia - 61cm
udo - 55cm
łydka - 33cm
rąsia (ramię) - 26cm
ehh ://
|
49,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1086 kcal
|
Tłusz: 50,94g | Białk: 91,76g | Węglo: 65,17g.
Śniadanie: Pomidory, Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Jajecznica, Sałata. Lunch: Zielone Nadziewane Oliwki, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Brzoskwinia, Wedel Czekolada Gorzka. Obiad: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Czosnek, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Ogórek (Obrany). Przekąski/Inne: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa z Mlekiem, Nasiona Siemienia Lnianego. więcej...
|
|
1784 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 3 minut, Czytanie - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 5 minut, Stanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 17 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|