Dziennik zyzzbro6, 27 sie 16

Profil zyzzbro6 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Z obliczeń wychodzi około 9% bf.
Widze po sobie ze schne, gęba robi się sucha :D
Siłowo spoko. Trening dalej 3x w tyg.
Zdarza się podjeść czasami ale psycha przy tym odpoczywa i zostaje uśpiona na jakiś czas :D
Ej Halo Ziom a Ty wygrywasz z fatem czy przegrywasz?:>

76,3 kg Do tej pory straciłeś: 2,7 kg. Wciąż do stracenia: 4,3 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Traci 0,5 kg na tydzień

2 zwolenników Wsparcie

Komentarze

jakie makro?

27 sie 16 przez użytkownika: vibo69

195b 70f 200w Sprawdza sie

27 sie 16 przez użytkownika: zyzzbro6

Z ciekawosci - poka przykladowy dzien treningowy (cwiczenie, ilosc serii, powtorzen, tempo, aktualny ciezar)

27 sie 16 przez użytkownika: Yodous

System Pull Push Legs. Pull Drazek + ciezar (10kg obecnie)6p 4-5s MC 140kg 8p 4s Wioslo sztanga/hantla 75kg 8p 4s // 35kg 8p 4s Biceps 2cw zmieniam. na 10-12p 3s skupiam sie na napieciu nie na ciężarze Tył barku (zmieniam cw zależy jak czuje po wczesniejszych cwiczeniach) 3s 10-12p Tak wyglada mniej wiecej dzien z Pull

27 sie 16 przez użytkownika: zyzzbro6


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi zyzzbro6

Zobacz Pełną Historię

Dziennik zyzzbro6, 27 sie 16

Skomentuj

Historia Wagi zyzzbro6