|
BMI zeszlo ponizej 30
|
101,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2580 kcal
|
Tłusz: 106,10g | Białk: 179,72g | Węglo: 227,11g.
Śniadanie: Kotlin Ketchup Pikantny, Kiełbasa Podwawelska, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pilos Mleko 1,5%, KFD WPC 80, OSM Sanok Jogurt Naturalny 0%, Szczytno Płatki Błyskawiczne Gryczane, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe. Lunch: Grześkowiak Coleslaw, Panierowana Smażona Flądra, Oliwa z Oliwek, Kasza Jaglana. Obiad: Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Truskawkami 0% Tłuszczu, Delikate Serek Wiejski Lekki. więcej...
|
|
3092 kcal
|
Ćwiczenie:
Sprzątanie - 30 minut, Gra na komputerze - gry tradycyjne - 5 godziny, Wioślarstwo - 6 minut, Orbitrek - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 44 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|