Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 września 2016
|
48,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1409 kcal
|
Tłusz: 93,54g | Białk: 59,17g | Węglo: 83,58g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Omlet, Chia Pudding. Lunch: President Camembert Lekki z Bazylią, Rzodkiewka, Tort Czekoladowy, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Pomidory, Pilos Twaróg Półtłusty, Chleb Wieloziarnisty, Bakalland Daktyle Suszone, Zielone Nadziewane Oliwki. Obiad: Olej Roślinny, Polsoja Tofu Tradycyjne Naturalne, Hortex Warzywa na Patelnię Włoskie. Przekąski/Inne: Kresto Mieszanka Studencka, Nasiona Siemienia Lnianego, Rzodkiewka. więcej...
|
|
1664 kcal
|
Ćwiczenie:
Jumping Jacks - 2 minut, Gotowanie - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 2 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 22 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 3 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 44 minut, Stanie - 5 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 7 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 minut, Czytanie - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|