Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 września 2016
|
84,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 29,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1353 kcal
|
Tłusz: 61,17g | Białk: 36,09g | Węglo: 161,16g.
Śniadanie: Kawa, Rzodkiewka, Margaryna (Olej Roślinny, 20% Tłuszczu), Chleb Biały. Lunch: Kania Prażona Cebula, Tesco Zapiekanka z Pieczarkami. Obiad: Tutti Serek Waniliowy. więcej...
|
|
3101 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 20 minut, Sauna - 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 15 minut, Pływanie (Szybkie) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
|
|