|
what the hell
|
50,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1549 kcal
|
Tłusz: 104,97g | Białk: 72,39g | Węglo: 93,18g.
Śniadanie: Pomidory, Grejpfrut, Awokado, Płatki Owsiane, Pilos Twaróg Półtłusty. Lunch: Oliwa z Oliwek, Pomidory, Sałata, Pestki Dyni, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Obiad: Sałata Rzymska, Pomidory, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Zielone Nadziewane Oliwki, Chleb Biały, Pikok Pasztet z Pieczonym Mięsem, Ser Edamski, Tesco Ricotta, Jajecznica. Przekąski/Inne: Nasiona Siemienia Lnianego. więcej...
|
|
1646 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Ogladanie TV - 12 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 28 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|