Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2016
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3599 kcal
|
Tłusz: 159,59g | Białk: 215,74g | Węglo: 317,46g.
Śniadanie: Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli, Jabłko, Lidl Serek Wiejski Naturalny Pilos, Biedronka Chleb Wiejski, Jajko, Smalec. Lunch: Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak, Golden Sun Ryż Basmati. Obiad: Pikok Kindziuk z Pieprzem, Chira Groszek Zielony, Golden Sun Ryż Basmati, KFD Premium WPC 80, KFD Olej Kokosowy. Przekąski/Inne: KFD Mr. Maseł - Masło Orzechowe z Arachidów. więcej...
|
|
3243 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|