Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2016
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3471 kcal
|
Tłusz: 148,57g | Białk: 136,46g | Węglo: 400,56g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Ciasteczko z Płatków Owsianych, KFD X-Gainer, Banan, Łowicz Powidła Śliwkowe, KFD Olej Kokosowy. Lunch: Makar Orzeszki Ziemne - Prażone bez Soli, Zwykły Cieńki Naleśnik, Zapiekana lub Pieczona Ryba, Czarne Oliwki, Golden Sun Ryż Basmati, Zwykłe Grzanki, Zupa Pomidorowa, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Obiad: Ciasto Czekoladowe (bez Lukru), Suszone Pomidory, Ser Gorgonzola, Świeży Makaron (Ugotowany), Pilos Serek Wiejski Naturalny, Pikok Kabanosy Wieprzowe z Dodatkiem Mięsa Wołowego. Przekąski/Inne: Milka Triolade, Milka Triolade. więcej...
|
|
3213 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|