|
Ograniczyłem węgle, nie jestem głodny, chudnę. Szlag Vibo miał rację ;)
|
96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2003 kcal
|
Tłusz: 76,88g | Białk: 195,34g | Węglo: 130,66g.
Śniadanie: Pilos Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym 6,5%. Lunch: Vital Fresh Sos Jogurtowy Czosnkowy, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki), Frytki. Obiad: Gruszki. Przekąski/Inne: Sokołów Szynka Konserwowa. więcej...
|
|
4192 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spinning - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny, Spanie - 7 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
:D tylko docelowo jeszcze mocniej tluszcz podbij zeby bylo go tyle co bialka
04 lis 16 przez użytkownika: vibo69
|
Mam taki plan, ale musze wszystko przeorganizowac od myslenia przez zakupy do lodowki ;) Samopoczucie jest ok. Nie mam zadnych negatywnych objawów baa rozpiera mnie energia. Aż za bardzo, krócej śpię co akurat nie jest dobre.
04 lis 16 przez użytkownika: CLLPL
|
spisz tyle co ci potrzeba. regeneracja na tluszczach jest szybsza. jesli cialo bedzie potrzebowalo wiecej to sie upomni :)
04 lis 16 przez użytkownika: vibo69
|
Dziś spałem 4,5 godziny. Połozyłem sie 23 obudziłem 3:40 do piątej poczytałem o dietce i wstałem :) Spac już nie mogłem, ale nie czuję się w 100% wypoczęty. Mam nadzieję, że to się unormuje.
04 lis 16 przez użytkownika: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|