Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 listopada 2016
|
83,6 kg
Do tej pory straciłeś: 9,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1430 kcal
|
Tłusz: 43,87g | Białk: 58,48g | Węglo: 209,88g.
Śniadanie: Jabłko, Pilos Kefir 1,5%, Ogórek Kiszony, Pasztet Pieczony, Chleb Orkiszowy, Łaciate Masło Extra, Szynka. Lunch: Banan, Pilos Kefir 1,5%, Ogórek Kiszony, Chleb Orkiszowy, Mlekovita Masło Polskie, Kawa, Szynka, Jabłko, Saga Herbata Owocowa, Duda Pasztetowa Firmowa. Obiad: Kawa, Mięso z Udka Kurczaka, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kupiec Kasza Gryczana Prażona. Przekąski/Inne: Jabłko. więcej...
|
|
3236 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Tenis Stołowy (Ping-Pong) - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Odpoczywanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Kąpiel - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|