|
LCHF
|
95,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2085 kcal
|
Tłusz: 141,87g | Białk: 123,71g | Węglo: 73,49g.
Śniadanie: Melvit Skrobia Ziemniaczana, Jajko, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Szynka Wieprzowa Surowa, Biedronka Pieczarki, Łaciate Śmietanka 12%, Cebule, Oliwa z Oliwek, Smalec. Lunch: ZPH Witamina Surówka Wielowarzywna, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Obiad: Pilos Mleko 1,5%. więcej...
|
|
4147 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spinning - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 9,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|