|
LCHF
|
93,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 13,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2641 kcal
|
Tłusz: 217,48g | Białk: 136,84g | Węglo: 29,92g.
Śniadanie: Pilos Mleko 1,5%, Melvit Skrobia Ziemniaczana, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Jajko, Karkówka, Cebule, Smalec. Lunch: Oliwa z Oliwek, Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Obiad: Tarczyński Kabanosy z Chilli, Wawel Kakao Naturalne, Piątnica Śmietana 12%, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Piątnica Mascarpone, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Masło, Jajko. więcej...
|
|
2909 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|