Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2016
|
78,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1385 kcal
|
Tłusz: 70,06g | Białk: 94,48g | Węglo: 97,02g.
Śniadanie: Jajko na Twardo, Bułka Pszenna. Lunch: Rzepakowy Olej Roślinny, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko na Twardo. Obiad: Piątnica Serek Wiejski, Zott Jogurt Naturalny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Czerwona Papryka. więcej...
|
|
2632 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 31 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 49 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|