Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 stycznia 2017
|
95,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 20,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2669 kcal
|
Tłusz: 97,06g | Białk: 108,70g | Węglo: 312,87g.
Śniadanie: Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Smakowita Margaryna. Lunch: Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Toppo Sałatka Warzywna, Winiary Pierś z Kurczaka w Papirusie. Obiad: Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna. Przekąski/Inne: Faworki. więcej...
|
|
3660 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 2 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 14 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 34 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|