Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2017
|
76,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3688 kcal
|
Tłusz: 113,38g | Białk: 159,22g | Węglo: 407,28g.
Śniadanie: Bagietka, Pilos Masło, Jajko. Lunch: Lidl Ryż Basmati, Sałatka Grecka, Mlekovita Ser Favita Tłusty, Kalafior, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Polędwiczka Wieprzowa, Golden Sun Ryż Basmati, Golden Sun Ryż Basmati. Obiad: Milka Biała Czekolada, Zielone Oliwki, Czerwona Papryka, Golden Cheese Ser Edamer, Pikok Kabanosy Wieprzowe z Dodatkiem Mięsa Wołowego, Nalewka Wiśniowa, Czerwone Wino Stołowe, Golden Sun Ryż Basmati. Przekąski/Inne: Tort Czekoladowy. więcej...
|
|
3212 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|