Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2017
|
75,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3135 kcal
|
Tłusz: 105,47g | Białk: 161,00g | Węglo: 386,09g.
Śniadanie: Pieczywo Pełnoziarniste, Pilos Masło, Jabłko, Jajko. Lunch: KFD Premium WPC 80, Bluedino Ser Brie, Golden Cheese Ser Edamer, Mlekovita Ser Favita Tłusty, Lidl Ryż Basmati. Obiad: Pikok Kabanosy Wieprzowe z Dodatkiem Mięsa Wołowego, Mięso z Piersi Kurczak, Lidl Ryż Basmati, Bluedino Ser Brie, KFD X-Gainer, KFD BCAA Premium. Przekąski/Inne: Tort Czekoladowy. więcej...
|
|
3170 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|