Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 stycznia 2017
|
94 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1973 kcal
|
Tłusz: 60,20g | Białk: 91,61g | Węglo: 258,69g.
Śniadanie: Ogórek (ze Skórką), Biedronka Bułka Kajzerka, Czerwona Papryka, Smakowita Margaryna, Jajko na Twardo. Lunch: Biedronka Pikles Sałatka Warzywna, Winiary Pierś z Kurczaka w Papirusie, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Obiad: Owocowa Rapsodia Dżem Wiśniowy, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna. Przekąski/Inne: Jajko Gotowane, Jajko Gotowane. więcej...
|
|
4022 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 2 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 23 minut, Praca - 8 godziny, Przysiady - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|