|
W końcu się coś ruszyło
|
93,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 18,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2476 kcal
|
Tłusz: 89,39g | Białk: 79,57g | Węglo: 326,65g.
Śniadanie: Nasze Smaki Boczek Wędzony, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Smakowita Margaryna. Lunch: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Biedronka Pikles Sałatka Warzywna, Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Obiad: Zupka Kim Chi. Przekąski/Inne: Bonitki Biszkopty, Bonitki Biszkopty, Bonitki Biszkopty, Bonitki Biszkopty, Wawel Czekolada Malaga. więcej...
|
|
3283 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 11 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Przysiady - 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 54 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|