Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 stycznia 2017
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 18,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2057 kcal
|
Tłusz: 48,19g | Białk: 62,74g | Węglo: 349,97g.
Śniadanie: Ogórek (ze Skórką), Biedronka Bułka Kajzerka, Czerwona Papryka, Smakowita Margaryna, Nasze Smaki Boczek Wędzony. Lunch: Jajko Sadzone, Biedronka Pikles Sałatka Warzywna, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Obiad: Pieczony Ziemniak (Spożyty bez Skórki). Przekąski/Inne: Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Bonitki Biszkopty, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. więcej...
|
|
3996 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 1 godzina i 2 minut, Przysiady - 5 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 23 minut, Praca - 8 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|