Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lutego 2017
|
92,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 17,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2386 kcal
|
Tłusz: 97,59g | Białk: 105,71g | Węglo: 261,04g.
Śniadanie: Smakowita Margaryna, Biedronka Bułka Kajzerka, Czerwona Papryka, Szynka. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Pieczony Schab Wieprzowy. Obiad: Smakowita Margaryna, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Jajko na Twardo. Przekąski/Inne: Pierogi z Mięsem, Pierogi z Mięsem, Wawel Czekolada Malaga. więcej...
|
|
3300 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 5 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 5 minut, Praca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|