Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2017
|
90,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2848 kcal
|
Tłusz: 142,83g | Białk: 113,90g | Węglo: 270,37g.
Śniadanie: Biedronka Bułka Kajzerka, Biedronka Bułka z Dynią, Sokołów Polędwica Sopocka, Smakowita Margaryna, Ogórek (ze Skórką). Lunch: Winiary Pierś z Kurczaka w Papirusie, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany). Obiad: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Biedronka Kromka 7 Ziaren. Przekąski/Inne: Faworki, Pączek z Dżemem. więcej...
|
|
3080 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|