Dziennik dorisnati, 24 lut 17

chudniesz masakrycznie :-) 

6kg w półtora miesiąca to jest spektakularne 

to chyba zasługa keto plus trening 3xtydz plus wkurw....jący facet obok🙅🙅ja nie dam rady tak przez całe życie bo wolę wartości ducha niż ciała ale cel na zawody to 64kg więc prezent do przodu ale co potem.....narazie nie myślę😵😵kabanosy wciągam jak wodę😰znajomi podejrzewają mnie o koksenie bo nie wchodzi im do głowy że trzeba ćwiczyć i spokojnie jeść by zrzucić nadmiar kg  

Ogromny sukces wagowy! Gratuluję i tak trzymaj😄😄😄 

jak zejdziesz nizej z tkanka tluszczowa to bedzie widac ;) 

Lillly78, 6kg w 6 tyg to serio nic nadzwyczajnego :D sam takie rezultaty mialem na redukcjach :) 

Vibo jaki Ty kochany jestes......zawsze podtrzymasz na duchu😂😂KOCHAM Twoją szczerość.....namber łan!!!! 

😂  

Może na początku to nic nadzwyczajnego ale zobacz ile ogółem Doris schudła. Im dalej w las tym trudniej 

no nie wiem... ja chudlem od poczatku do konca z taka sama predkoscia (12kg mi zajelo 12tyg). caly gryps lezy w tym zeby wiedziec ile wynosi nasze zapo (faktyczne a nie z kalkulatora) i sciac tyle kalorii na dobe ile sie chce chudnac ...to jedno. a drugie to cwiczenia silowe (dzwiganie a nie wygibasy z youtuba). zadnego cardio powyzej 30 minut (w moim przypadku zero minut). a teraz niech pierwsza rzuci kamien ktora tak robi i nie chudnie ;) 

no ja akurat nie ścinam na razie kalorii (raczej jem więcej niż mi kalkulator wylicza) ani nie ćwiczę i się cieszę że waga w miejscu. Ale nieługo to sie zmieni bo dostałam z pracy multisporta :D  

jestem pewna że jedząc tyle kalorii z przewagą węgli na pewno bym tyła 

to prawda. na keto moge sobie pozwolic na +1000 od swojego zapo i nie tyje. na weglach by to nie przeszlo :) 

powodzenia Doris:-) jak czuc czasem juz jakies chwilowe zmeczenie to podladuj sie T w postaci czegos co lubisz a naladujesz akumulatory:-) 

to chyba nie chwilowe zmęczenie....czasami mam już dość tych treningów tego idealizmu ciągłej walki,ciągłej gotowości i ciągłej krytyki ze strony partnera bo.....zawsze się coś znajdzie co zrobię nie tak!!! jak napisała lilly78 im głębiej w las tym ciężej bo organizm się przyzwyczaił do pewnych trudów i wypracował swój tryb więc ciągle muszę pobudzać go innymi rzeczami by na nowo mógł zatrybić....ciągła presja i presja by zejść do perfekcyjnej wagi,by wyrobić NORME!!!brzydko mówiąc huj mnie strzela jak myślę o tym wszystkim ponieważ jest to mordega a nie przyjemność....a kiedyś odchudzanie było przyjemnością nawet jak cwiczylam po 3godziny dziennie....nie wiem co zmienić by znów mieć FAN!!i te zwykłą codzienna radość w sobie .... 

Może ogranicz treningi do poziomu, który Tobie daje radość? Jakby mi ktoś kazał to pewnie też bym miała dosyć i rzuciła wszystko w kąt. To ma być przede wszystkim coś, co robisz dla siebie, dla swojego zdrowia, swojej przyjemności. Pogadaj z partnerem, że masz dość.  

deload Doris przez tydzien. 50% serii, 50% ciezaru. masz niedotrenowana wyjsc z silowni. do tego jesc normalnie, ew dodac w ciagu tego tygodnia lzejszego ze 2x cheat meale(z czegos co najbardziej lubisz a nie jesz, lody pizza itp)