Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 marca 2017
|
71,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2420 kcal
|
Tłusz: 57,00g | Białk: 190,76g | Węglo: 275,95g.
Śniadanie: Płatki Owsiane, Piątnica Kefir 0% Lekki, KFD Kazeina, OstroVit Masło Orzechowe 100%, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Banan. Lunch: Ksylitol, Mleko 0,5%, Kawa, Olimp BCAA Xplode Powder, Chleb Razowy, Indykpol Polędwica Drobiowa, Ser Gouda. Obiad: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), ZPH Witamina Surówka Wielowarzywna. Przekąski/Inne: Szynka Drobiowa, Serenada Ser Szwajcar Lekki, Chleb Razowy, Zwykłe Piwo. więcej...
|
|
3131 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 42 minut, Bieganie - 13/kph - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 33 minut, Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|