Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2017
|
89 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 19 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2188 kcal
|
Tłusz: 96,48g | Białk: 98,83g | Węglo: 229,26g.
Śniadanie: Biedronka Graciella Truskawkowa, Wedel Ptasie Mleczko Waniliowe, Ogórek (Obrany), Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Jajko Gotowane, Saga Herbata Owocowa, Kawa, Szynka, Łaciate Masło Extra, Chleb Orkiszowy. Lunch: Ogórek (Obrany), Szynka, Mlekovita Masło Polskie, Chleb Orkiszowy, Inka Kawa Zbożowa. Obiad: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Rolnik Buraczki Tarte, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). więcej...
|
|
3152 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Kąpiel - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|