Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2017
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 18 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1952 kcal
|
Tłusz: 83,82g | Białk: 118,35g | Węglo: 177,63g.
Śniadanie: Cebule, Kotlet Mielony, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mlekovita Masło Polskie, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Chleb Orkiszowy, Pilos Serek Wiejski Naturalny. Lunch: Jabłko, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Ogórek (Obrany), Mlekovita Masło Polskie, Chleb Orkiszowy. Obiad: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Sonko Kasza Jęczmienna. Przekąski/Inne: Saga Herbata Owocowa, Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Kawa. więcej...
|
|
3109 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut, HIIT - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Kąpiel - 20 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 20 minut, Ogladanie TV - 2 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|