Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2017
|
87,8 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2975 kcal
|
Tłusz: 136,45g | Białk: 78,53g | Węglo: 352,93g.
Śniadanie: Szynka, Biedronka Bułka Kajzerka, Smakowita Margaryna, Ogórek (ze Skórką). Lunch: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Pieczony Schab Wieprzowy, Biedronka Pikles Sałatka Warzywna. Przekąski/Inne: Wedel Czekolada Mleczna, Wedel Czekolada Mleczna, Skawa Elitesse, Wedel Czekolada Mleczna. więcej...
|
|
3880 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 44 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 21 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 12 minut, Praca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|