Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2017
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2758 kcal
|
Tłusz: 129,88g | Białk: 189,15g | Węglo: 212,31g.
Śniadanie: Społem Majonez Kielecki Omega-3, Mleko z 2% Tłuszczu, Jajko na Twardo, All Nutrition Whey Protein (33g). Lunch: Targroch Olej Kokosowy Nierafinowany, All Nutrition Whey Protein (33g), Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Sante Ksylitol, Jajko, Efavit Mąka Kokosowa. Obiad: Biały Ryż (Długoziarnisty), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Biedronka Bułka Grahamka, Biedronka Bułka Grahamka, Sante Masło Orzechowe Go On. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
tydzień próby na 2400kcl ale nie dla mnie taki niski deficyt. 😂 powrót na 2800 i już samopoczucie lepsze, jeszcze tylko miesiąc redukcji.. a później się zobaczy 😎
30 mar 17 przez użytkownika: Smash22222
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|