Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 kwietnia 2017
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1865 kcal
|
Tłusz: 75,65g | Białk: 88,23g | Węglo: 214,67g.
Śniadanie: Sokołów Kabanosy, Pomidory, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Mlekovita Masło Polskie, Chleb Orkiszowy. Lunch: Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Chleb Orkiszowy, Ogórek (Obrany), Sobik Masło Extra Osełka Górska. Obiad: Rolnik Buraczki Tarte, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Sernik, Gruszki, Kawa, Saga Herbata Owocowa. więcej...
|
|
3101 kcal
|
Ćwiczenie:
Sauna - 7 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Kąpiel - 20 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 4 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|