|
Mały zastój :/
|
86,4 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3068 kcal
|
Tłusz: 123,67g | Białk: 125,18g | Węglo: 359,35g.
Śniadanie: Szynka Pieczona, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Smakowita Margaryna, Biedronka Bułka Kajzerka. Lunch: Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Smak Sałatka Grecka z Ogórkiem i Papryką, Szynka Pieczona, Szynka Pieczona. Obiad: Kraina Wędlin Baleron Gotowany, Rama Classic, Biedronka Bułka Kajzerka. Przekąski/Inne: Magnetic Czekolada Mleczna z Bakaliami, Nestlé Lion White, Storck Mamba. więcej...
|
|
3651 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 41 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 39 minut, Praca - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 13 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 41 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|