Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 sierpnia 2017
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1478 kcal
|
Tłusz: 60,43g | Białk: 54,31g | Węglo: 185,83g.
Śniadanie: Pomidory, Serek Śmietankowy do Smarowania, Wasa Pieczywo Chrupkie Lekkie 7 Zbóż. Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Awokado, Ser Feta, Cukinia, Kupiec Kasza Kuskus, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Czarne Oliwki, Bonduelle Groszek Konserwowy, Suszone Pomidory. Obiad: Lubella Makaron Świderki, Cukinia, Cebule, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju. Przekąski/Inne: Ciasteczka Owsiane, babeczki bananowe. więcej...
|
|
1778 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|