Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2017
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1780 kcal
|
Tłusz: 84,07g | Białk: 93,85g | Węglo: 162,01g.
Śniadanie: Cebule, SmakMak Galart Wieprzowy, Sonko Lekkie Razowe, Jajko na Miękko. Lunch: Ogonówka, Sonko Lekkie Razowe, Szynka, Chleb. Obiad: Masło, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą, Dr. Oetker Pizza Guseppe Chicken Thai. Przekąski/Inne: Hochland Serek Topiony Śmietankowy, Herbata z Cukrem. więcej...
|
|
3054 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Siedzenie - 12 godziny, rower stacjonarny - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|