|
złamałem zasadę i zjadłem przed snem... za późno od domu wróciłem heh :)
|
87,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2204 kcal
|
Tłusz: 107,58g | Białk: 165,19g | Węglo: 145,06g.
Śniadanie: Piątnica Serek Wiejski, Nektarynki, Jabłko. Lunch: Zielone Oliwki (Marynowane, z Puszki lub Butelkowane), Mlekovita Feta, Mięso z Piersi Indyka. Obiad: Majonez, Bierwurst Lidl, Ser Gouda, Just Fit Pieczywo Chrupkie z Sezamem. Przekąski/Inne: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Sante Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Zott Jogurt Naturalny, Marmolada. więcej...
|
|
3850 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut, Nauka - 1 godzina, Spacer - 1 godzina, Siedzenie - 2 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
a czemu ma sluzyc ta zasada?
17 sie 17 przez użytkownika: vibo69
|
Temu zeby rano nie miec skoku wagi +0,8 kg XD
Po za tym gorzej mi sie spi jak sie najem bezposrednio przed snem. Budze sie w nocy :)
17 sie 17 przez użytkownika: Kolba22
|
a co cie obchodzi skok wagi ktory bedzie obecny jedynie rano? ;)
17 sie 17 przez użytkownika: vibo69
|
Mam nadzieje ze tylko rano heh :D
17 sie 17 przez użytkownika: Kolba22
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|