Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 października 2017
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2017:
|
1393 kcal
|
Tłusz: 92,91g | Białk: 91,76g | Węglo: 45,18g.
Śniadanie: King Oscar Filety Śledziowe w Oleju, Masło, Jajko na Miękko. Obiad: Ziemniaki, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Mięso z Kaczki, Mięso z Kaczki, Tarczyński Kabanosy Wieprzowe, Barszcz Ukraiński. Przekąski/Inne: Nasze Smaki Boczek Wędzony, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Krakus Wędzonka Krotoszyńska, Zielona Papryka, Devaldano Podgrzybek Marynowany, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
Komentarze
chyba czas uciąć tłuszcz w żarełku :-) ciężkie to bo z tłuszczem wszystko smakuje o wiele lepiej :)
30 paź 17 przez użytkownika: lillly78
|
Uciąć? może trochę za dużo jedzonka? Za mało sportu, za mało micro?
No i zima idzie....co się dziwisz. Ja mam też większy apetyt na zimę.
30 paź 17 przez użytkownika: CLLPL
|
U mnie na odwrót jest raczej, w lecie przytyłam 4kg,z czego dwóch od wrzesnia się pozbyłam. W lecie jest mi trudniej bo lody, piwo, owoce. Nie mówie że się niewiadomo jak obżerałam ale jednak nie było to keto. Zresztą na keto też już od ok roku nic mi sylwetka nie ruszała bo jadłam ciągle jak na adaptacji - czyli dużo za dużo jak na swoje zapotrzebowanie. Teraz zmniejsze fat, zaczełam troche wiecej sie ruszac, oprócz tego zaczełam sie moczyc w jeziorku lub rzece-co na marginesie tak mnie wciągneło a byłam dopiero kilka razy, że nie moge się doczekac i cały tydzień o tym myśle :D Myśle, że teraz fat zacznie się "topić" :D
30 paź 17 przez użytkownika: lillly78
|
oprócz tego cukier mam non-stop na poziomie 70-75, więc powinno być ok
30 paź 17 przez użytkownika: lillly78
|
czyli rozumiem zmniejszyć tłuszcz ale nie podnosić węgli?
30 paź 17 przez użytkownika: CLLPL
|
30 paź 17 przez użytkownika: lillly78
|
dobry ruch. 😸ja latem zszedłem do ok 1000-1200 kcal. bardzo mało węgli i białka. waga leciała aż miło 😸to cięcie węgli i białka jest ważne.
Ale jesienią jestem żarty 😸
30 paź 17 przez użytkownika: CLLPL
|
Lilly a jakie makro planujesz?
30 paź 17 przez użytkownika: mal_07
|
no 1000kcal dla faceta to porcja mikroskopijna :) ja dzisiaj chciałam skonczyc na 1000 ale zwyczajnie głodna byłam
30 paź 17 przez użytkownika: lillly78
|
nie wiem do końca, myśle jeszcze ile tego białka jeść żeby głodna nie chodzić i żeby mieśni nie tracić (bo za wiele ich nie mam ;-))
30 paź 17 przez użytkownika: lillly78
|
chyba tak podobnie jak dzis, ok. 100B 100T no i jakies znikome węgle (chociaz dzis mi zupa wpadła zupa mająca sporo ww)
30 paź 17 przez użytkownika: lillly78
|
teraz mi sie coś przypomniało, codziennie biore 2 niepełne łyżki tranu co zwiększa mi podaż o jakies 200kcal, nigdy o tym nie myślałam, hm
30 paź 17 przez użytkownika: lillly78
|
Nie za mało kcal przy 100B i 100T? wychodzi 1300, maluśko...
30 paź 17 przez użytkownika: mal_07
|
+ jakies tam wegle - 100-150kcal + tran :D niska jestem, prace mam biurową wiec za dużo mi nie potrzeba, jak jem ok.2000kcal to nic nie schodzi
31 paź 17 przez użytkownika: lillly78
|
No dobra, jak się to zsumuje to już lepiej :D
31 paź 17 przez użytkownika: mal_07
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|