Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 listopada 2017
|
159 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 62 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1104 kcal
|
Tłusz: 15,47g | Białk: 66,94g | Węglo: 182,43g.
Śniadanie: Heinz Ketchup, Papryka Chili, Cukinia, Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka, Ciasto do Pizzy, Bakalland Mieszanka Orzechów, Granex Zdrowy Błonnik, Sonko Pełnoziarniste Opiekane Płatki Orkiszowe, Żurawina, Ananas, Bakoma Jogurt Bio z Owocami Leśnymi, Bio Planet Syrop z Agawy, Kawa Espresso. Obiad: Sos Sojowy (Shōyu), Mieszane Warzywa (Mrożone), Biedronka Mix Sałat z Sałatą Lodową, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Kamis Musztarda Sarepska, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Herbata (Parzona), Marakuja, Żurawina, Granat, Gruszki Azjatyckie, Suszona Figa, Banan, Mango, Śliwki, Ananas, Pomarańcze, Jabłko, Herbata (Parzona), Pepsi Cola Pepsi Light, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy. więcej...
|
|
4535 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Spacer - 1 godzina i 29 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 11 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gaweł_po_40
|