Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 listopada 2017
|
61,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1203 kcal
|
Tłusz: 30,92g | Białk: 56,77g | Węglo: 170,47g.
Śniadanie: Jajko, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni. Lunch: Szynka z Indyka, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Galbani Mozzarella, Chleb Żytni. Obiad: Dawtona Cieciorka Konserwowa, Jajko, Ryż Biały, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna). Przekąski/Inne: Jabłko. więcej...
|
|
1772 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|