Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 listopada 2017
|
155,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,9 kg.
Wciąż do stracenia: 58,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1386 kcal
|
Tłusz: 51,39g | Białk: 72,07g | Węglo: 170,57g.
Śniadanie: Płatki Owsiane, Miletto Mleko 0,5%, Kawa Espresso. Lunch: Banan, Ananas. Obiad: Ananas, Szalotki, Pomidory Koktajlowe, Papryka o Wydłużonych Strąkach, Bonduelle Kukurydza, Awokado, Dorsz na Parze, Podravka Ryż Tre Colori. Przekąski/Inne: Zott Mozzarella Light, Ser Parmezan (Twardy), Mieszane Orzechy, Kurki, Zupa Grzybowa, Herbata Ziołowa. więcej...
|
|
4962 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Spacer - 3 godziny i 4 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gaweł_po_40
|