Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2017
|
61,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1289 kcal
|
Tłusz: 44,66g | Białk: 66,97g | Węglo: 153,85g.
Śniadanie: Szynka z Indyka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni, Pomidory. Lunch: Sałata, Ser Feta, Pomidory, Czerwona Papryka. Obiad: Spaghetti z Sosem Pomidorowym i Klopsiki. Przekąski/Inne: Ser Feta, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię, Chleb Żytni, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna. więcej...
|
|
1901 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Spacer - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|