Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2017
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1468 kcal
|
Tłusz: 65,55g | Białk: 79,27g | Węglo: 158,21g.
Śniadanie: Ogórek Kiszony, Woda z Cytryną, Zielona Herbata, Jajecznica, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Delikate Serek Wiejski, Morliny Polędwica z Indyka, Biedronka Kromka 7 Ziaren. Lunch: Zielona Herbata, Surówka z Kiszonej Kapusty, Ogórek Kiszony, Szpinak, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Pikok Polędwica Wieprzowa Pieczona. Obiad: Słonecznik, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa). Przekąski/Inne: Wawel Czekolada Gorzka bez Dodatku Cukru, Kawa, Orzechy Włoskie, Woda z Cytryną, Kawa, Suszona Figa, Mandarynki, Mlekovita Jogurt Polski. więcej...
|
|
1774 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|