|
Cukier 93 mg/dL. za dużo węgli wczoraj wpadło. Ratatuj, orzeszki ziemne, mleko i nazbierało się 64g węglowodanów na wieczór. 3500 kcal i Wyszedł nieplanowany cheat day.😸
Ok ja niedobry.😸
|
85,9 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2934 kcal
|
Tłusz: 235,16g | Białk: 140,08g | Węglo: 74,27g.
Śniadanie: Biedronka Ser Gouda, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Jajko, Mlekpol Mleko 3,2%. Lunch: Orzeszki Ziemne, Oliwa z Oliwek, Cebule, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Pilos Ser Sałatkowo-Kanapkowy Gratia. Obiad: Smalec, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Melon. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|