Dziennik Smash22222, 27 lis 17

Profil Smash22222 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Dziś wolny dzień od pracy 😁😁 W planie FBW i cardio 45min😅😅 miłego dnia życzę wszystkim 😊

87,9 kg Do tej pory straciłeś: 4,1 kg. Wciąż do stracenia: 0 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 27 listopada 2017:

2322 kcal

Tłusz: 145,24g | Białk: 186,64g | Węglo: 62,22g. Śniadanie: FA Masło Orzechowe, Delikate Serek Wiejski. Lunch: Banan, Tarczyński Parówki z Szynki, Jajecznica, Tesco Boczek Parzony. Obiad: Biedronka Ser Mozzarella, Grillowana Pierś z Kurczaka. Przekąski/Inne: Sante Masło Orzechowe Go On, Biedronka Serek Wiejski Delikate, Kapusta. więcej...

3204 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 59 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 0,5 kg na tydzień