Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2017
|
77,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1084 kcal
|
Tłusz: 42,82g | Białk: 42,50g | Węglo: 130,90g.
Śniadanie: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Guacamole, Chleb Włoski. Lunch: Lipton Herbata Earl Grey, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Światowid Salami Ser w Plastrach, Schab Wieprzowy (Polędwica), Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami. Obiad: Chleb Włoski, Gołąbki. Przekąski/Inne: Gellwe Słodki Kubek, Ciasto Biszkoptowe, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
3047 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Zakupy - 45 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 2 godziny i 15 minut, Praca - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|