|
Hejka.
Miałam dziś zrobić trening z rana, ale niestety nie wyszło, bo nie mogę uchodzić na nogi 😥 strasznie mnie boli mięsień dwuglowy, polsciegnisty i półbłoniasty 😂 wczoraj ledwo weszłam na wykłady po schodach. Może doprawialam ten stan 45 minutowy pływaniem w piątek od rana, robiąc mały odstęp czasowy między treningami, ale cóż... Jak do wieczora nie przejdzie zrobię sobie mały trening, który nie będzie obciążał nóg 🙂 albo odpuszczę.
Dzisiaj rano na wadze pykło 46 kilo, cel osiągnięty, po 5 miesiącach 😎 ostatnio jadłam dużo słodyczy, ale to było związane z tym, aby podbić wagę. Ten ruch był konieczny, ale niestety trochę mi się tkanki tłuszczowej odłożyło 🤔😶
I tutaj przechodzimy do sedna. Teraz od dwóch tygodni wróciłam do tego, że jem tylko raz w tygodniu słodkie i od razu organizm czuje się lepiej. Zauważyłam że jak spożywalam slodkie 2 razy w tygodniu to moje serce dostawalo szału i nie czułam się fajnie, a teraz jak to ograniczyłam to jest wszystko w normie 😂
Więc nawet na moim przykładzie widać, że za duża ilość słodyczy jest niedobra... Wiadomo, że zawierają wiele tłuszczy, ale nie tych dobrych, tylko złych... Olej palmowy UTWARDZONY, CUKIER, SYROP GLUKOZOWO-FRUKTOZOWY (O ZGROZO😱), różne E..., i wiele niezdrowych substancji, dlatego powinniśmy je ograniczać, a najlepiej wykluczyć, ale wiadomo, że niektórym nie udaje się ta sztuka (np. Mi 😂). Bardzo fajny sposób to stosowanie zdrowych zamienników, czyli domowych Fit słodyczy, ale tutaj uwaga! One nie zawsze mają mniej energii czasem nawet więcej, ale mają super sklad🤗😥😋
Wracając do rzeczy, ograniczyłam słodycze do takiej ilości jak jadłam na redu. Zobaczę jak zmieni się moja skóra i Ciało, i napisze o tym. Niestety święta za pasem no i... Sylwester 😂
Zobaczymy ile dobije wtedy waga 🤗😂
Jeśli macie ochotę, to mam kilka super przepisów na Fit słodycze, NIE są one MOJEGO autorstwa, ale sprawdzone w smaku przeze mnie i mogę je zachwalać 🤤😁 więc raz na jakiś czas mogę dodawać 🤗
Miłego dnia FS 🤗
|
45,9 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|