Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 grudnia 2017
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1422 kcal
|
Tłusz: 54,31g | Białk: 79,30g | Węglo: 157,38g.
Śniadanie: Ser Feta, Sałata, Czerwona Papryka, Pomidory. Lunch: Suszona Żurawina, Mleko z 2% Tłuszczu, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Jajko. Obiad: Koncentrat Pomidorowy, Pastani Makaron Spaghetti, Galbani Mozzarella, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Lidl Mięso Mielone Wołowe, Biedronka Pieczarki. Przekąski/Inne: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Galbani Mozzarella, Chleb Żytni, Kresto Mieszanka Studencka, Pilos Kefir 1,5%. więcej...
|
|
1727 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|