|
powoli w dół z wagą
|
93,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 18,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2198 kcal
|
Tłusz: 70,44g | Białk: 81,25g | Węglo: 322,56g.
Śniadanie: Ogonówka, Biedronka Bułka Grahamka, Smakowita Margaryna, Ogórek (ze Skórką), Biedronka Bułka Grahamka, Henryk Kania Kiełbasa Śląska. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Jajko Sadzone. Obiad: Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska. Przekąski/Inne: Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste. więcej...
|
|
3246 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 38 minut, Praca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 22 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|