Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2017
|
144,2 kg
Do tej pory straciłeś: 21,5 kg.
Wciąż do stracenia: 47,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1421 kcal
|
Tłusz: 55,16g | Białk: 59,56g | Węglo: 170,04g.
Śniadanie: Tolonis Jogurt Typu Greckiego z Truskawkami i Bananem, Bona Vita Dobry Błonnik Płatki Śniadaniowe, Helio Mix Orzechowy. Lunch: Tao Tao Sos Sojowy Ciemny, Tesco Hungarian Mix, Risana Ryż Basmati Ugotowany, Papryka Chili, Szalotki, Czerwona Papryka, Łosoś. Obiad: Biedronka Pieczarki, Grzyby, Makaron Pełnoziarnisty, Primo Gusto Makaron Razowy, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki. Przekąski/Inne: Piernik. więcej...
|
|
3906 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 48 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi gaweł_po_40
|